Chú ý 5 cách chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông khi đi học trở lại

Chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông là cần thiết, không chỉ với trẻ mần non mà còn trẻ tiểu học, trung học. Thời tiết lạnh giá khắc nghiệt, trong khi đề kháng của con trẻ còn con nớt; tình hình dịch bệnh lại đang lây lan phức tạp trên cả nước. Điều này khiến vấn đề của trẻ luôn cần được phụ huynh ưu tiên đặt lên hàng đầu; nhất là khi ra ngoài đường và đến trường học.

Chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông (trẻ mầm non)

Chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông, nhất là trẻ học mẫu giáo không hề dễ dàng. Mùa đông lạnh giá, rét đậm mưa ẩm kéo dài, trẻ rất dễ ho, viêm họng, cảm lạnh, viêm phổi. Do vậy, hãy bảo vệ con tránh bị ốm và đủ sức khỏe vui chơi, học tập theo phương pháp sau:

Dạy con rửa tay đúng cách

Rửa tay là hành động đầu tiên trong nhằm phòng tránh mầm mống bệnh tật đe dọa trẻ lớp mầm. Phụ huynh phải chắc chắn bé yêu có sử dụng xà phòng, chà tay đủ lâu. Bác sĩ khuyến cáo nên cho con rửa tay trong khoảng 20 giây - tương đương gian hát bài “Chúc mừng sinh nhật” 2 lần.

Trời lạnh vẫn phải tắm nắng

Trời lạnh, mưa gió hoặc hanh khô khiến trẻ dành phần lớn thời gian trong phòng kín. Việc này càng dễ khiến sức đề kháng trẻ yếu hơn, dễ ốm hoặc mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Trẻ cần được vận động ở ngoài trời, nhằm tăng khả năng thích nghi các yếu tố thời tiết. Từ đó, tăng sức đề kháng và tránh được kha khá bệnh dễ lây nhiễm.

Đối với trẻ dưới 5 tuổi, hãy cho trẻ ra ngoài trời tắm nắng hàng ngày. Điều này nhằm hấp thụ vitamin D có lợi cho sự phát triển chiều cao, cơ xương của trẻ. Thời điểm lý tưởng đón nhận ánh nắng mặt trời trong mùa đông là khoảng 8-9h30 sáng; hoặc buổi chiều từ 15-17h. Khi trẻ chơi ngoài trời, chú ý mặc vừa đủ, nếu đổ mồ hôi thì kịp thời thay áo.

Bảo vệ đường hô hấp cho bé

Mùa đông, cơ quan hô hấp sẽ phải tiếp xúc với không khí giá lạnh. Khi mũi gặp trục trặc, chưa sưởi ấm được không khí vào trong cơ thể, cả hệ hô hấp đều bị ảnh hưởng. Ngạt mũi chính là một trong số hiện tượng phổ biến ở bé sơ sinh, dưới 3 tuổi.

Để khắc phục, hãy vệ sinh mũi hàng ngày cho con bằng nước muối sinh lý. Nếu con bị ngạt mũi, chỉ làm thông với cách nhỏ nước muối sinh lý ấm. Tuyệt đối tránh tùy tiện dùng các thuốc nhỏ mũi khi bác sĩ chưa chỉ định.

Nếu có triệu chứng ho đêm lúc ngủ, khò khè, đờm trắng dính… có thể bôi tinh dầu tràm ở gan bàn chân, bàn tay. Một cách khác: dùng vài giọt tinh dầu tràm rồi thấm vào bông, để bé hít ngửi 10-15 phút (có ngắt quãng). Cách này thực hiện như sau: đưa tinh dầu đến gần mũi bé (cách 2-3cm), cho con hít ngửi theo nhịp thở đều, nhẹ nhàng 2-3 lần rồi dừng lại.

Giữ ấm cơ thể trẻ mọi lúc mọi nơi:

Cách mặc ấm cho trẻ mùa đông tuân thủ các quy tắc sau:

Quy tắc 1: Chuẩn bị kỹ và mặc đồ ấm cho bé khi chuẩn bị đi học, không mặc quá 4 lớp quần áo. Sau đó hãy tự mình kiểm tra lại lần nữa; nếu con có bàn tay ấm, không đổ mồ hôi là được. Ghi nhớ giữ lưng ấm cho trẻ khi ra đường. Bởi lưng khi đổ mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể, dễ gây cảm lạnh.

Đồng thời, bảo vệ bụng ấm để dạ dày của con khỏe mạnh, tránh gián đoạn quá trình tiêu hoá, hấp thụ thức ăn.

Phần đầu của trẻ nên được đội kín mũ và chỉ để lộ gương mặt, nhưng phải đảm bảo đầu bé được thoáng mát, thoải mái.

Quy tắc 2: Tùy vào độ giữ nhiệt của áo và nhiệt độ thời tiết, căn số lượng trang phục mặc cho trẻ phù hợp. Cụ thể:

• 1 áo khoác dày, con sẽ chịu được thêm 9℃.
• Với áo khoác mỏng 6℃.
• Áo len bông dày sẽ thêm 5℃.
• Áo len thường tăng 4℃, vest 4℃.
• Quần áo nỉ, áo khoác mỏng là khoảng 3℃.
• Áo len cotton dày tăng là 2℃, loại mỏng là 1℃.

Quy tắc giữ ấm cho trẻ trong mùa đông

Cho trẻ đi tiêm phòng

Hãy cho con tiêm phòng cúm đầu tiên mỗi khi mùa lạnh đến để bé được khỏe mạnh. Không nên lơ là với bệnh cúm vì nó dễ kéo theo các rắc rối khác khiến con buộc phải nhập viện.

Xem thêm: https://hbe.edu.vn/4-am-1-lanh-quy-tac-giu-am-giup-tre-khoe-manh-suot-mua-dong-cac-me-da-biet-chua/ 

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ mùa đông (trẻ tiểu học)

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ tiểu học cần lưu ý điều gì? Đối với nhóm trẻ từ 6-11 tuổi, dù đã lớn hơn và sức đề kháng cũng khỏe mạnh hơn trẻ mầm non; tuy nhiên phụ huynh vẫn rất cần sự chăm sóc chu đáo.

Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ

Để tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, hãy đảm bảo con được cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản: tinh bột, đạm (protein), vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn cho con cần chứa nhiều tinh bột. Ngoài bổ sung tinh bột từ cơm, gạo, mì..., hãy cho con ăn thêm tinh bột có từ khoai tây, khoai lang, bí đỏ... Đây là các loại thực phẩm giúp no lâu hơn, cung cấp nhiều năng lượng hơn.

Thực phẩm giàu protein sẽ kích thích sản sinh nhiệt, giữ ấm tốt hơn thực phẩm chứa tinh bột, chất béo. Ngoài thịt, cá, trứng, sữa... bổ sung chất đạm, có thể tăng cường chất béo từ: mỡ, dầu mè, dầu đậu nành. Rất đơn giản, bằng cách thêm vài thìa nhỏ dầu thực vật trộn vào món ăn (cháo, canh, món xào...).

Ngoài ra, nên để trẻ ăn nhiều rau, hoa quả để củng có hệ miễn dịch. Nên chọn loại chứa vitamin C (súp lơ, nước cam, dâu tây) và vitamin D (sữa công thức, cá thu và ngũ cốc). Ăn sữa chua cũng cung cấp men vi sinh tự nhiên tăng hệ miễn dịch.

Cần nhắc bé duy trì thói quen uống nước để đào thải chất độc khỏi cơ thể; tránh rối loạn trong cơ thể, táo bón…

Nhóm thực phẩm tốt cho trẻ tiểu học trong mùa đông

Trang bị đầy đủ các "phụ kiện" mùa lạnh

Đồng phục trường học chỉ có tác dụng cản gió, không giữ ấm được cho trẻ. Do vậy, hãy chủ động hướng dẫn hoặc mặc áo đủ ấm cho con. Quy tắc cũng tương tự theo khả năng giữ nhiệt của trang phục.

Uống đủ nước

Cần nhắc bé duy trì thói quen uống nước để đào thải chất độc khỏi cơ thể; tránh rối loạn trong cơ thể, táo bón…

Trên đây là các kỹ năng cần biết về cách chăm sóc trẻ mùa đông. Ba mẹ hãy nhớ áp dụng để con được khỏe mạnh mỗi ngày nhé.